Live Transformative Atemreise in Erlangen

Atme dich

frei

Eine geführte Breathwork-Session, die dich einlädt, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen – um loszulassen, zu fühlen und dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.

LIMITIERTE PLÄTZE

Eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen.

Unser Alltag fordert uns ständig dazu auf, zu funktionieren.

Wir denken, planen, organisieren und leisten.

Es bleibt wenig Raum, um zu fühlen, zu verarbeiten, zu integrieren… die meisten von uns wurde auch nie beigebracht, wie das überhaupt geht!

Doch Stress und Emotionen verschwinden nicht einfach. Und mit der Zeit können sie unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen und uns immer weiter von uns selbst entfernen.

Diese Atemreise ist die Erlaubnis,

was noch nicht gefühlt wurde, zu fühlen.

was noch nicht gehört wurde, zu hören.

dem Ausdruck zu geben, was so lange keinen Raum hatte.

Das ist mehr als eine Methode, um dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Das ist ein zurück nach Hause. Eine Wiederverbindung mit dir selbst und mit der Weisheit, die in deinem Körper innewohnt.

Dein Atem wird dich nach Hause führen.

Die Details

WO: Friedrich31 Yoga Studio, Erlangen

WANN: Sa. 17. Oktober und/oder Sa. 21. November, 16:00 Uhr

LÄNGE: ca. 2,5 Stunden

DEIN INVEST: 66 € pro Atemreise oder 120 € bei Buchung beider Termine.

Kleine Gruppe: max. 8 Personen pro Session

Was dich erwartet

Während dieser transformative Atemreise begleitet dich dein Atem auf eine intensive Reise nach innen.

Durch bewusstes verbundenes Atmen (Concious Connected Breathing), sorgfältig ausgewählte Musik und einen geschützten Raum darf dein Nervensystem loslassen, was nicht länger getragen werden muss.

Viele Teilnehmer:innen erleben:

mehr innere Ruhe und Klarheit
emotionale Entlastung
ein Gefühl tiefer Verbundenheit mit sich selbst
neue Perspektiven und Erkenntnisse
mehr Weichheit, Lebendigkeit und Vertrauen in den eigenen Weg

Es geht nicht darum, ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen oder etwas zu erzwingen.

Wir arbeiten mit dem, was sich in diesem Moment zeigen möchte.

Meine Begleitung ist traumasensibel. Das bedeutet, dass wir in einem Tempo arbeiten, das dein Nervensystem respektiert und unterstützt. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest, und kannst jederzeit pausieren oder deinen Prozess an deine Bedürfnisse anpassen.

„Ohne Worte… so anders, so befreiend und einfach unglaublich. Absolute Herzensempfehlung!“

-Nina

Für wen ist diese Atemreise?

Diese Session ist für dich, wenn du…

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um an einer Atemreise teilzunehmen.

Du musst nicht wissen, wie man „richtig“ atmet.

Du musst weder spirituell sein noch meditieren.

Alles, was du brauchst, ist ein wenig Neugier und die Bereitschaft, dich auf etwas Neues einzulassen.

Bitte achte auf die Kontraindikationen weiter unten.

Die Themen

17. Oktober – Selbstannahme

Eine Einladung, den inneren Kampf loszulassen und dir selbst und deine Emotionen mit mehr Mitgefühl und Offenheit zu begegnen.

21. November – Vertrauen

Eine Einladung, Kontrolle loszulassen, innere Sicherheit zu stärken und dem Leben wieder ein Stück mehr zu vertrauen.

Jeder Abend kann unabhängig besucht werden.

Ablauf des Abends

⚠️ Wichtige Hinweise

Auch wenn diese Art der Selbsterfahrung sehr sicher ist, ist sie dennoch nicht empfohlen bei folgenden Umständen:

Schwangerschaft
PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) mit starken Symptomen
Netzhautablösung
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten einschließlich vorangegangener Herzinfarkte
Bluthochdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird
Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie
vorbestehende Lungenerkrankung
kürzliche große OP

Bitte lies dir die komplette Erklärung der Kontraindikationen sorgfältig HIER durch.

Wenn die aufgelisteten Kontraindikationen auf dich zutreffen, empfehle ich dir das Einverständnis deines Arztes/deiner Ärztin einzuholen, bevor du diese Art von Atemtechnik praktizierst.

Wenn du unsicher bist oder du Fragen bezüglich der Kontraindikationen hast, dann schreibe mir via info@emmacosta.de

Was andere Teilnehmer:innen sagen...

Zwei Atemreisen, die dich nach Hause führen

Atme dich frei

WO: Friedrich31 Yoga Studio, Erlangen

WANN: 17. Oktober und/oder 21. November, von 16 Uhr – ca. 18:30

DEIN INVEST: 66 € pro Atemreise oder 120 € bei Buchung beider Termine.

8 Plätze pro Session

Du kannst jede Session einzeln buchen oder dich für beide Termine entscheiden und sparen.

Hi, ich bin Emma!

Somatische Beziehungscoach, Breathwork-Facilitatorin und Embodiment-Lehrerin.

Viele Jahre lebte ich vor allem in meinem Kopf.

Als ehemalige Ingenieurin war ich es gewohnt zu analysieren, zu funktionieren und Antworten im Verstand zu suchen. Erst später verstand ich, dass dieses ständige Denken nicht nur eine Stärke war, sondern auch ein Schutzmechanismus meines Nervensystems.

Mein Weg führte mich über Yoga, Breathwork und die Arbeit mit dem Nervensystem zurück zu mir selbst und zu der Überzeugung, dass die tiefsten Veränderungen und Antworten nicht im Kopf entstehen, sondern im Körper.

Heute begleite ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper, ihren Gefühlen und ihrer inneren Weisheit zu kommen. Und von dort aus, Beziehungen zu erschaffen, die nährend, lebendig und zutiefst erfüllend sind.

Egal wie viel Trauma oder dysfunktionale Muster wir haben: Ich glaube daran, dass wir nicht „repariert“ werden müssen. Oft braucht es lediglich einen sicheren Raum, in dem unser Nervensystem loslassen darf und wir uns wieder daran erinnern, wer wir wirklich sind.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Atemreise willkommen zu heißen!

„Danke, danke, danke. So powerful. So bewegend. So bewegt.

-Sarah

www.emmacosta.de
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