1:1 COACHING FÜR MÄNNER
Sei der Mann, der du wirklich bist.
Klar in dem, was du willst. Verbunden mit deiner Kraft. Präsent in deinen Beziehungen. Und in Frieden mit dir selbst.
3 Monate intensive 1:1 Begleitung für Männer, die ihre Muster verändern und reife, lebendige Beziehungen gestalten wollen.
Männer stehen heute unter einem enormen Druck.
Du sollst erfolgreich sein, souverän, selbstbewusst und stark.
Du sollst immer wissen, was du willst, Verantwortung übernehmen, eine Frau halten können, sexuell sicher sein und emotional verfügbar.
Du sollst führen, aber nicht kontrollieren. Verletzlich sein, aber nicht bedürftig. Ein Sixpack haben, aber nicht zu viel Zeit im Gym verbringen. Spirituell, aber bodenständig genug. Erfolgreich, ohne nur für deine Arbeit zu leben.
Und während sich die Vorstellungen davon, wie ein „guter Mann“ sein soll, in den letzten Jahren verändert haben, ist der Druck nicht unbedingt kleiner geworden.
Und genau diesen Druck nehmen sie mit in ihre Beziehungen.
Oft so sehr von sich selbst getrennt, dass es schwer wird, ehrlich, lebendig und auf Augenhöhe miteinander zu sein.
Vielleicht zeigt sich bei dir so…
WUT & GRENZEN
Du schluckst deine Wut herunter und merkst zu spät, dass eine Grenze überschritten wurde – oder sie kommt mit einer Intensität heraus, die dir selbst nicht guttut.
GEFÜHLE & BEDÜRFNISSE
Du kannst hervorragend analysieren, aber weißt trotzdem nicht immer, was du eigentlich fühlst oder brauchst.
NÄHE & VERLETZLICHKEIT
Du wünschst dir Nähe und ziehst dich genau dann zurück, wenn dir jemand wirklich nahekommt oder Emotionen groß werden.
AUTHENTIZITÄT & FREIHEIT
Du passt dich in Beziehungen an, versuchst es deiner Partnerin recht zu machen und vergisst dabei, was du eigentlich willst und brauchst. Oder du hältst lieber Abstand und flüchtest in die Arbeit, weil sich Nähe schnell nach Verlust von Freiheit anfühlt.
SEXUALITÄT & INTIMITÄT
Vielleicht funktioniert Sex, aber deine Lust wirklich zu zeigen oder emotionale Intimität zuzulassen, fühlt sich schwieriger an.
Das sind keine Zeichen dafür, dass du „zu wenig Mann“ bist. Es sind Strategien, die dir einmal geholfen haben, dich zu schützen.
Und du kannst wieder entdecken, wer du hinter all diesen Strategien wirklich bist.
WORAN WIR EIGENTLICH ARBEITEN
Viele Angebote beantworten die Frage: „Wie bekomme ich eine bessere Beziehung?“
Mich interessiert eine andere Frage:
Wie wirst du zu einem Mann, der gesunde, reife Liebe geben, empfangen und gestalten kann?
> Denn du kannst die richtige Frau kennenlernen und trotzdem nicht in der Lage sein, ihre Liebe wirklich hereinzulassen.
> Du kannst alles für deine Partnerin tun und trotzdem das Gefühl haben, sie nie wirklich zu erreichen oder dass es nie genug ist.
> Du kannst Kommunikationstechniken lernen und trotzdem zumachen, sobald dein Nervensystem Gefahr wahrnimmt.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht darum, dir beizubringen, wie du eine Frau bekommst oder um jeden Preis eine Beziehung rettest.
Es geht darum, deine innere Welt so sicher, klar und lebendig werden zu lassen, dass eine erfüllte Beziehung zum natürlichen Ausdruck deiner persönlichen Reife wird.
„
„Gerade als Mann fand ich es unglaublich angenehm, dass ich mich bei Emma nie bewertet oder in irgendeine Rolle gedrängt gefühlt habe. Ich konnte verletzlich und traurig sein, zweifeln oder einfach einmal nicht wissen, wie es weitergeht, ohne mich dadurch schwach oder kleiner zu fühlen.“
Emma hat mich in einer der emotional schwierigsten Phasen meines Lebens begleitet, nach einer sehr schmerzhaften Trennung. Besonders in Erinnerung ist mir das Breathwork. Ich konnte dort auf eine Weise loslassen, die ich über Gespräche und meinen Kopf allein nicht erreicht hätte. Da war unglaublich viel Emotion, aber gleichzeitig auch Kraft. Es war intensiv und befreiend und ich habe mich dabei die ganze Zeit sicher und gut begleitet gefühlt.
~ Turgay
Frauen sehnen sich nicht nach einem perfekten Mann.
Sie sehnt sich
nach einem Mann,
der da ist.
Nach einem Mann,
der sich selbst kennt und seinen eigenen Werten treu bleibt.
Der seine Wut nicht fürchtet, sondern ihre Kraft zu nutzen weiß, um Grenzen zu setzen und für das einzustehen, was ihm wichtig ist.
Der seine Emotionen fühlen kann, ohne von ihnen beherrscht zu werden.
Der lieben kann, ohne sich selbst aufzugeben.
Der Nähe zulassen kann, ohne das Gefühl zu haben, dadurch weniger frei oder weniger Mann zu sein.
Der bleiben kann, wenn es schwierig wird.
Nach einem Mann, der im Frieden mit sich selbst ist
Mit dem, was war, mit dem, was ist, und mit dem Menschen, der er am Werden ist.
Nicht weil alles geheilt, gelöst oder perfekt ist, sondern weil er nicht länger gegen sich selbst kämpfen muss.
Für mich ist das Reife.
Und sie hat erstaunlich wenig mit Status zu tun.
Was du wiedererobern wirst
Es geht nicht darum, etwas Neues in dich hineinzubringen. Sondern wieder Zugang zu dem zu bekommen, was längst da ist.
WARUM ICH MÄNNER BEGLEITE
Ich hätte einige Gründe, Männern nicht zu vertrauen. Ich habe meinen Vater mit zehn Jahren verloren und später erlebt, wie tief Männer, die ich liebte, mich verletzen konnten.
Und trotzdem habe ich über die Jahre Männer immer besser verstehen und – vielleicht noch wichtiger – immer tiefer lieben gelernt. Heute sind zwei meiner absoluten Lieblingsmenschen auf dieser Welt Männer: mein Partner und mein Sohn.
Durch meine Arbeit mit Frauen habe ich außerdem gelernt, hinter den Konflikten zwischen Männern und Frauen nicht zwei gegnerische Seiten zu sehen, sondern zwei Menschen mit ihren Geschichten, Schutzmechanismen und Sehnsüchten, die sich eigentlich lieben wollen und sich trotzdem manchmal nicht mehr erreichen.
Ich möchte nicht dazu beitragen, noch einen weiteren Krieg zwischen den Geschlechtern zu führen.
Ich möchte dazu beitragen, dass wir uns wieder auf Augen- und Herzhöhe begegnen können.
DEINE 3 MONATE MIT MIR
Drei Monate intensive und persönliche Begleitung, damit sich nicht nur in dir etwas verändert, sondern auch in der Art, wie du lebst, liebst und Beziehungen gestaltest.
5 × intensive 1:1 Coaching Sessions
Persönlich auf dich und deinen Prozess abgestimmt.
2 × Transformative Atemreise
Für die tiefere Arbeit mit Körper und Nervensystem.
3 Monate persönliche Telegram-Begleitung
Für Unterstützung und Integration zwischen unseren Sessions.
BONUS · Die Männlichen Archetypen
Video + Workbook – Ein Einführung in die unterschiedlichen Kräfte des Männlichen und ihre reife und unreife Ausdrucksformen.
DEIN INVEST FÜR 3 MONATE:
1.500€
(oder 3x 500€)
Vielleicht musst du nicht noch mehr aus dir machen.
Vielleicht darf der Kampf mit dir selbst langsam aufhören.
Frieden mit dem, was war.
Klarheit darüber, was du willst.
Vertrauen in deine eigene Kraft.
Freiheit, der zu sein, der du bist.
Und von dort aus zu leben und zu lieben.
„
„Durch die Befreiung meiner ungeliebten Anteile habe ich mich Stück für Stück getraut mehr zu leben und wurde immer freier und lebensfroher.
Emma hat mich mit ihrer liebevollen, fröhlichen und vielseitigen Art bereichert und mich dazu ermutigt, mich zu zeigen, mich zum Ausdruck zu bringen und mich dabei unterstützt, auch in der Dunkelheit zu sehen.“
~ Rieke
„
„Ich bin ausgeglichener, sanfter, motivierter, dankbarer und selbstsicherer.
Emmas mitfühlende & neugierige Art inspiriert mich und ich möchte das unbedingt auch für mich mitnehmen und in die Welt hinaus tragen. Emma hat es geschafft, einen echten SAFE-SPACE zu kreieren und es fiel mir leicht, mich fallen zu lassen.”
~ Angelina
DEINE BEGLEITERIN
Hi, ich bin Emma
In den letzten fünf Jahren habe ich hunderte von Menschen in tiefgehenden Beziehungs- und Entwicklungsprozessen begleitet. Über sie könnte ich einen sehr tiefen Einblick in Liebe, Beziehung und die Dynamik zwischen Männern und Frauen gewinnen.
Meine Arbeit verbindet somatisches Coaching, Nervensystemarbeit, Embodiment und Breathwork. Ich bin ausgebildete Process Work Coach, NESC Coach, INTESOMA Breathwork Facilitator und Embodied Flow Yoga Teacher – und übrigens auch Ingenieurin. Vielleicht liebe ich gerade deshalb die Verbindung aus klarem Verstehen und der Weisheit unseres Körpers so sehr.
Am Ende sind mir meine Titel aber weniger wichtig als der Mensch vor mir. Ich möchte verstehen, was dich zu dem gemacht hat, der du heute bist, und die Schönheit, Kraft, Intelligenz und Magie wieder sichtbar machen, die unter all dem Funktionieren und Anpassen verschüttet wurden. Damit du das Leben und die Liebe leben kannst, die wirklich deine sind.
FAQ
Für Männer, die sich selbst und ihre Beziehungsmuster besser verstehen, klarer kommunizieren und sich emotional wie körperlich wieder mehr spüren möchten. Egal, ob du dich eher zurückziehst, wenn es schwierig wird, oder versuchst, alles richtig zu machen und dich dabei selbst verlierst.
Vor allem ist es für Männer, die ihre Beziehungen aus mehr Klarheit, Präsenz und innerer Sicherheit gestalten wollen.
Genau das kann Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein. Du musst kein Experte für Emotionen sein oder immer die richtigen Worte für das finden, was in dir passiert. Wir starten dort, wo du gerade bist, und gehen in deinem Tempo.
Ja. Gerade wenn du Single bist, können wir deine bisherigen Beziehungsmuster anschauen und herausfinden, was du in zukünftigen Beziehungen anders gestalten möchtest. Und vielleicht geht es gerade auch gar nicht um die nächste Beziehung, sondern erst einmal darum, wieder klarer zu spüren, wer du bist und was du wirklich willst.
Vielleicht hast du schon viel verstanden. Du kennst deine Bindungsmuster, weißt, woher bestimmte Reaktionen kommen, und hast trotzdem das Gefühl, in entscheidenden Momenten wieder genauso zu reagieren.
Genau deshalb arbeiten wir nicht nur mit dem Verstand, sondern auch mit Körper und Nervensystem. Denn wir können etwas längst verstanden haben und trotzdem in Nähe, Konflikten oder unter Stress immer wieder in dieselben alten Muster fallen.
Jede Session ist anders, weil wir mit dem arbeiten, was gerade wirklich da ist.
Wir starten mit einem kurzen Check-in und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst. Je nach Thema arbeiten wir im Gespräch, mit dem Körper, mit konkreten Beziehungssituationen oder anderen somatischen Methoden.
Du musst dabei nichts Bestimmtes fühlen oder leisten. Am Ende nehmen wir uns Zeit für Integration und schauen, was du konkret mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Ja, das kann wunderbar ergänzend wirken, sofern dein:e Therapeut:in das auch unterstützt.
Dieses Coaching ersetzt keine Therapie, aber es bietet dir einen verkörperten, beziehungsorientierten Erfahrungsraum, den viele klassische Therapien nicht abdecken.
Du darfst ganz transparent mit mir sein und wir schauen gemeinsam, ob es in deinem aktuellen Prozess stimmig ist.
Manche Dinge lassen sich nicht allein über den Verstand verändern.
Du kannst ein Muster längst verstanden haben und trotzdem reagiert dein Körper im entscheidenden Moment wie immer: Du machst zu, gehst in Verteidigung, frierst ein oder verlierst den Kontakt zu dir.
Breathwork & Embodiment geben uns die Möglichkeit, direkt mit Körper und Nervensystem zu arbeiten. So kann Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch körperlich erfahren und integriert werden.
Schreib uns gerne eine E-Mail an info@emmacosta.de oder kontaktiere mich über Instagram.
Oder buche ein Kennenlern-Call und wir klären alles dort.
www.emmacosta.de
Impressum | Datenschutz | AGB